伴随现金社会高科技商品的层出不穷，中学生的近视也愈加紧急了。下面学好网记者为大伙介绍怎么样有效的预防近视，仅供参考。
中学生预防近视的办法
注意用眼卫生
初中生应该注意合理用眼，培养好坐姿，做作业时注意维持距离，不要长期近距离读写、看电视、上网等，每工作40分钟休息10分钟，预防眼肌过度疲劳;做作业时光线不可以太强或太弱，尽可能降低异常视觉刺激。
记者：初中生近视眼如何自然恢复
按期去野外徒步旅游
徒步旅游的不是要初中生训练身体，而是要大家在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外面环境，如此在看的时候人的精神是十分的放松的，双眼也是处于十分的防松状况，只有如此才能让大家的双眼吸收更多的有益光的反射，对大家的双眼十分的有帮助。
坚持做眼保健操
初中生眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规手段，通过按摩双眼四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改变神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有益于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好办法。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具备肯定的意义。
吃那些预防近视
合理搭配预防近视
不少父母不注意膳食的合理搭配，初中生常常吃一些精制食品，因而缺少微量元素铬，铬在体内多与结蛋白相结合，为球蛋白的正常代谢所必需，在碳水化合物和脂肪的消化代谢过程中，铬元素帮助人体胰腺分泌胰岛素，发挥关键的生理用途。青少年正处于成长发育的旺盛时期，对铬的需要量比成人大，铬主要在粗粮中含量丰富，如玉米、高粱米、红糖、豆类食品。
缺钙和维生素B1会加重近视
钙不止是骨骼与牙齿的构成成分，对双眼也非常重要，钙的缺少能引起眼球壁弹性减少，眼肌疲劳，可加深近视，应给青少年常常食用含钙丰富的食品如虾皮、紫菜、海带、木耳等。
维生素B1缺少也能使近视加重，初中生多喜欢甜食或喝甜饮料。过量高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗很多的维生素B1。粗粮中含维生素B1丰富，青少年应少食用精糖，适当食用粗粮。糖代谢产生酸性代谢产物而需要体内钙与铬等碱性元素发生中和用途引起钙与铬的降低，使近视加重。
